{"id":11254,"date":"2014-03-17T15:38:00","date_gmt":"2014-03-17T15:38:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.pucp.edu.pe\/climadecambios\/noticias\/consejos-para-iniciar-el-ano-academico-de-una-forma-saludable\/"},"modified":"2014-03-17T15:38:00","modified_gmt":"2014-03-17T15:38:00","slug":"consejos-para-iniciar-el-ano-academico-de-una-forma-saludable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.pucp.edu.pe\/climadecambios\/noticias\/consejos-para-iniciar-el-ano-academico-de-una-forma-saludable\/","title":{"rendered":"Consejos para iniciar el a\u00f1o acad\u00e9mico de una forma saludable"},"content":{"rendered":"<p>Hoy iniciamos las clases del ciclo 2014-1. Docentes y alumnos se reencuentran en el primer ciclo del a\u00f1o y practicar buenos h\u00e1bitos de salud mejora la calidad de vida, y si se practican con regularidad, pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecer la vida.<\/p>\n<p>Mariela Tavera, miembro del programa PUCP saludable, brinda algunos consejos para iniciar un nuevo a\u00f1o acad\u00e9mico y rendir al m\u00e1ximo sin descuidar la salud:<\/p>\n<p>1.\u00a0\u00a0 \u00a0<strong>Organiza tu horario de estudio<\/strong> semanalmente desde el comienzo de clases: Los alumnos tienden a estudiar una o dos semanas previas a parciales o finales con altos montos de estr\u00e9s.<\/p>\n<p>2.\u00a0\u00a0 <strong> Cuida tu alimentaci\u00f3n:<\/strong> No dejes de tomar desayuno y en momentos de break prefiere snaks saludables como las frutas o frutos secos.<\/p>\n<p>3.\u00a0\u00a0 \u00a0<strong>Cuida tu sue\u00f1o:<\/strong> Este es uno de los aspectos que m\u00e1s se vulnera en la vida universitaria. Recuerda que el sue\u00f1o tiene la funci\u00f3n de que descanses pero tambi\u00e9n de que aprendas y memorices la informaci\u00f3n recopilada el d\u00eda anterior.<\/p>\n<p>4.\u00a0\u00a0 \u00a0<strong>Aprovecha los espacios que ofrece la universidad:<\/strong> La universidad te ofrece una serie de espacios que pueden ayudarte con algunas dificultades como el servicio m\u00e9dico o el psicopedag\u00f3gico y que promueven momentos saludables o divertidos como el \u00e1rea de deportes o los jueves culturales. <\/p>\n<p>5.\u00a0\u00a0 \u00a0<strong>No dejes de hacer lo que te gusta:<\/strong> Muchos alumnos al ingresar a la universidad ocupan todo su tiempo en el estudio, eso est\u00e1 bien, pero hay que tratar de no dejar de hacer actividades que nos gustan y que practic\u00e1bamos con frecuencia. Alg\u00fan deporte, baile, tocar instrumentos. Recuerda que hacer lo que nos gusta nos produce bienestar, elemento importante para la salud mental.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Hoy iniciamos las clases del ciclo 2014-1. Docentes y alumnos se reencuentran en el primer ciclo del a\u00f1o y practicar buenos h\u00e1bitos de salud mejora la calidad de vida, y si se practican con regularidad, pueden ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad y enriquecer la vida. 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